Кишечные колики — это очень неприятное состояние, которое может быть вызвано разными причинами, такими как неправильное питание, стресс или просто неудовлетворительная работа желудочно-кишечного тракта. Когда вас мучают боли в животе и вздутие, очень важно правильно выбирать продукты питания, чтобы избежать усугубления симптомов и способствовать быстрому восстановлению организма.
Когда вы ищете решение для ваших проблем с кишечными коликами, важно выбрать пищу, которая содержит ферменты, которые помогут вам переварить пищу и снять нагрузку с пищеварительной системы. Однако лучше всего избегать слишком сложных блюд и слишком полного желудка. Вместо этого, старайтесь есть небольшие порции пищи, часто. Некоторые продукты, которые могут помочь вам справиться с кишечными коликами и улучшить ваше пищеварение, включают свежие овощи и фрукты, зелень и йогурт.
Продукты, которые помогают справиться с кишечными коликами
Первым в списке продуктов, которые помогают справиться с кишечными коликами, является имбирь. Он обладает противовоспалительными свойствами и способен снизить воспаление в желудке и кишечнике, что помогает снизить дискомфорт и болевые ощущения. На основе имбиря можно приготовить чай или добавить его в пищу.
Имбирь
Когда речь идет о кишечных коликах у взрослых, имбирь может быть очень полезным. Исследования показали, что имбирь может помочь справиться с дискомфортом и боли в животе, связанными с коликами. Это объясняется тем, что имбирь содержит активные соединения, которые могут снижать воспаление в кишечнике и улучшать его двигательную функцию.
| Способы употребления имбиря |
|---|
| Имбирный чай |
| Имбирный напиток |
| Имбирные добавки |
Чтобы получить пользу от имбиря при кишечных коликах, можно приготовить имбирный чай или напиток. Для приготовления имбирного чая, просто нарежьте свежий имбирь и залейте его кипятком. Дайте настояться несколько минут, затем процедите и можно добавить мед или лимон для улучшения вкуса. Этот чай можно пить несколько раз в день, чтобы снять дискомфорт и улучшить пищеварение.
Также можно воспользоваться имбирными добавками, которые доступны в виде капсул или порошка. Это удобный способ получить дозу имбиря, не приготавливая отдельное блюдо или напиток. Однако перед использованием имбирных добавок, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы уточнить дозировку и возможные противопоказания.
Пробиотики
Одним из самых распространенных пробиотиков, которые рекомендуют при кишечных коликах, является Лактиобактерии. Этот вид молочнокислых бактерий поступает в организм вместе с некоторыми продуктами, такими как йогурт, кефир, сыры и прочее.
Питательные вещества, которые следует избегать при кишечных коликах
Лактоза – это основной сахар в молоке и молочных продуктах. Она не может быть расщеплена в кишечнике, если у вас недостаток лактазы, фермента, разрушающего лактозу. Если у вас недостаток лактазы или непереносимость лактозы, потребление молочных продуктов может вызывать избыточное газообразование и вздутие живота, что может усилить кишечные колики. Поэтому рекомендуется избегать молока, сыра и других молочных продуктов.
