Мы живем в быстром и напряженном мире, где сон стал роскошью, которую все чаще приходится откладывать на второй план. Большинство из нас знакомы с ситуацией, когда перед сном ты стремишься уложить все дела, которые остались незавершенными днем. И так получается, что когда тебе нужно уснуть, организм все еще окрылен и готов бороться за продолжение активности. В итоге ты спишь недосыпом, а утром просыпаешься с ощущением, что тебе было бы лучше просто не ложиться. Что же делать в этом случае?
Первое, что следует понять, это то, что недосыпание не является простым пренебрежением собственным здоровьем. Недостаток сна может сказаться на твоем физическом и эмоциональном состоянии, на твоей концентрации и производительности. И хотя многие борются с недосыпанием, предпочитая компенсировать его кофеином и энергетическими напитками, это далеко не самое лучшее решение. Вместо того, чтобы прибегать к нервным стимуляторам, лучше разобраться, как быстро и эффективно преодолеть последствия малого сна и восстановить свои силы.
